ผลไม้ในอาหารเช้า: เริ่มวันใหม่ด้วยความสดชื่น

การเพิ่มผลไม้ในมื้อเช้าช่วยให้ร่างกายได้รับพลังงานและวิตามินที่จำเป็นในการเริ่มต้นวันใหม่ ตัวอย่างเช่น การทานโยเกิร์ตกับผลไม้สดอย่างบลูเบอร์รีและกล้วย หรือการทำสมูทตี้จากผลไม้หลากหลายชนิดเช่น สตรอว์เบอร์รีและมะม่วง ซึ่งทั้งอร่อยและดีต่อสุขภาพ