การดูแลสุขภาพจิตในยุคที่มีความเครียดสูง

 โดยเฉพาะในยุคที่มีความกดดันจากการทำงาน การใช้ชีวิตในสังคมที่แข่งขันกันสูง และปัญหาทางเศรษฐกิจ บทความนี้จะพูดถึงวิธีการดูแลสุขภาพจิตให้ดีขึ้น โดยแนะนำวิธีการจัดการกับความเครียด เช่น การฝึกสมาธิ การออกกำลังกาย การพูดคุยกับเพื่อนหรือครอบครัวเพื่อระบายความรู้สึก รวมถึงการรับการสนับสนุนจากผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยาหากจำเป็น นอกจากนี้ยังพูดถึงการสร้างความสมดุลระหว่างการทำงานและชีวิตส่วนตัว เพื่อหลีกเลี่ยงการเผชิญกับความเครียดที่สูงเกินไปในระยะยาว