วิธีสร้างสุขภาพจิตที่ดีในชีวิตยุคดิจิทัล

ในยุคที่เทคโนโลยีเข้ามามีบทบาทอย่างมากในชีวิต การดูแลสุขภาพจิตเป็นสิ่งที่สำคัญไม่แพ้กับการดูแลสุขภาพกาย การใช้เวลาพักผ่อนจากการทำงาน หรือการเรียนรู้วิธีผ่อนคลาย เช่น การทำสมาธิ หรือการออกกำลังกาย จะช่วยลดความเครียดและเพิ่มความสุขในชีวิต